Hipoxia Normobárica Intermitente

Quieres MEJORAR LA CONDICION FISICA?

 

HIPOXIA INTERMITENTE:

 

Hasta la fecha el uso de la Hipoxia se viene usando en el campo del alto rendimiento y en deportistas de élite, principalmente en aquellos deportes de resistencia que se necesita un buen VO2max (consumo máximo de oxígeno): ALPINISTAS, MARATONIANOS, FUTBOLISTAS, BOXEADORES, CICLISTAS, APNEISTAS... Y se hacían estancias con entrenamiento durante un periodo de tiempo en altitud. Actualmente ya estamos desarrollando protocolos para la mejora de la salud: tratamiento de la anemia ferropénica, prevención de la angina de pecho e infarto de miocardio, hipertensión arterial y cansancio entre otras enfermedades.





Hipoxia intermitente

Adaptación aguda a ambientes pobres en oxígeno y adaptación crónica

 

La Enfermedad aguda de montaña (EAM) es una enfermedad por mala adaptación de nuestro organismo al ascenso a grandes alturas geográficas, esto, condicionado por el hecho de que a grandes alturas existe una situación conocida como hipoxia hipobarica. Frente a la falta de oxígeno en el ambiente, el organismo pone en juego una serie de mecanismos destinados a compensar esta deficiencia.

Se inicia con una fase de acomodación con aparecimiento de taquipnea y taquicardia que aumentan la entrega de oxigeno hacia los tejidos con sobrecarga de trabajo al sistema respiratorio y circulatorio. Con la hiperventilación lleva a eliminación de CO2 con alcalosis respiratoria que podrá llevar a frenar el centro respiratorio. Lentamente, en días, se inicia una compensación metabólica atreves de un lento proceso de eliminación de bicarbonato a través del riñón.

 

Mas se la exposición a la altura  es progresiva y prolongada el organismo tiene mecanismos más económicos como la a climatización con inicio de la estimulación de la eritropoyesis, la adaptación de mecanismos endocrinos, mayor vascularización de los tejidos y cambios a nivel molecular con aumento do número de mitocondrias, aumento de 2,3 difosfoglicerato y aumento de la mioglobina. Así va llevar un a aumento de la formación de glóbulos rubros y  aumento del hematocrito hasta valores del 60% después de 2 a 3 semanas de exposición.

El interés del entrenamiento en altitud surge con los Juegos Olímpicos de México debido a la altitud a la que se encontró este país .Así se inició el estudio de técnicas y métodos para simular la altitud mediante el entrenamiento en condiciones de hipoxia – cameras hipobarica, tiendas de campaña, respiradores llevaran al termino - Entrenamiento de hipoxia intermitente (IHT). Consiste en exponer a los deportistas  a aire hipoxico (9-14% ) intermitentemente en intervalos de 5 min alternados con 5 min de aire normoxico ( 20.9%) durante una hora de sesión realizando 1-2 sesiones al día, durante un periodo de 15-20 días. Así aparece incremento de la producción de eritrocitos con aumento de la capacidad de transporte del oxígeno en sangre, aumento al incremento ventilatorio y cambios fisiológicos con incremento de la hematopoyesis o la difusión alveolar con incremento VO2 Max.

 

Es un método utilizado en alto rendimiento deportivo con atletas de resistencia produciendo mejoras en su capacidad.

La aplicación del pre acondicionamiento hipoxico en Medicina Anti-Aging es un vasto campo de estudio y podemos referir que enfrentando un entorno poco habitual el organismo pone en marcha una serie de mecanismos fisiológicos que tienden a asegurar una oxigenación celular normal y mejora de la capacidad activa del organismo y de la resistencia.

Es aplicada en casos de enfermedad pulmonar obstructiva crónica, asma bronquial, alteraciones crónicas cardiovasculares, en la hipoplasia y anemia por deficiencia de hierro, patologías de tiroides, alteraciones de metabolismo y insomnio, patologías ginecológicas , patologías obstétricas  , auxiliar en tratamientos con radioterapia y quimioterapia.

Atreves de la respuesta a la hipoxia de cerca de 35 genes del cuerpo las células trabajan para hacer frente a la adversidad del ambiente a la mudanza de metabolismo aeróbico a anaeróbico con activación de las vías glicoliticas. Tal como fui referido a un incremento de los eritrocitos con alteración de lo sistema de transferrina para aumentar el contenido de hierro. Aumento de llamada de sangre hacia las regiones hipoxicas con incremento de vascularización y mismo angiogénesis a nivel endometrial y de la piel. También se sabe que pos tratamiento de hipoxia intermitente disminuí la fatiga, las cefaleas y las dolores osteoarticulares.
 

 

Utillajes que se utilizan para realizar la hipoxia intermitente

  • Habitaciones Hipobaricas mediante nitrógeno diluido
  • Cámaras hipobaricas
  • Dispositivos inhaladores - modernos dispositivos que permiten la inhalación de aire con bajo porcentaje de oxígeno y puede ser utilizado en cualquier lugar y sin instalaciones.

 

Tratamientos anti- envejecimiento:

  • Anemia en general o anemia producida por radiaciones o quimioterapia
  • Hipertensión arterial estadio I y IIA ( por veces no necesita medicación)
  • EAM
  • Asma bronquial
  • EPOC crónico
  • Cefaleas
  • Insomnio
  • Artralgias
  • Disminución del estrés oxidativo
  • Aumento de hormona de crecimiento

 

Se crearan protocolos según:

  • Anamnesis
  • Exploración física
  • ECG basal
  • Text de hipoxia
  • Aplicación de la hipoxia con mascara
  • Alternancia hipoxia-normoxia
  • 5 sesiones a la semana de 30 y 60 minutos
  • Duración de 1-3 meses

 

Contra-indicaciones:

  • Enfermedades somáticas y virales agudas
  • Enfermedades crónicas con síntomas de descompensación
  • Enfermedades psiquiátricas ,epilepsia
  • Intolerancia individual a la insuficiencia de oxigeno

 

Bibliografía

  • La aplicación del pre acondicionamiento hipoxico en Medicina Anti-Aging, Dr. Iván Ibáñez, Universidad Barcelona 2005.
     
  • Protocolo de aplicaciones y las posibles contraindicaciones, Dr. Iván Ibáñez, Universidad Barcelona.
     
  • Efectividad de tres protocoles intermitentes de corta duración de exposición a ambiente hipobaricos e hipoxias: respuestas hematológicas, Dr. Javier Ibáñez ,H. Casas, M. Casas, A. Ricarte et all,2000.
     
  • Exposición hipoxica intermitente y rendimiento deportivo, Dionisio Alonso, Carlos Balsalobre, Juan del Campo, Carlos Tejero. Universidad Autónoma de Madrid.
     
  • La exposición hipoxica como medio para aumentar el rendimiento: mito o realidad? Domingos J. Ramos Campo, Fernando Martínez Sánchez, Paula Esteban Jacobo, A. Rubio Arias Susana Mendizábal  Albizu, José F. Díaz. Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo,2012.
     
  • Modificaciones en parámetros fisiológicos tras un programa de hipoxia intermitente en sujetos entrenados y no entrenados. Ramos, D.J.; Martínez, F; Rubio,J.A.; Esteban; Mendizábal y Jimenez,J.F. University of Castilla-La Mancha. Toledo.